高考前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備注意事項都有哪些

1、高考前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備

1、生活作息

根據(jù)考試時間制定好自己的生活作息時間，細(xì)化到早上幾點起床、幾點出發(fā)去考場，午休多長時間，晚上幾點睡覺，哪個時間段復(fù)習(xí)功課，哪個時間段用于給自己放松。

高考期間壓力比較大，孩子腸胃功能相對來講會比較弱，飲食上，家長盡可能給孩子準(zhǔn)備些清淡又有營養(yǎng)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)既可以給身體提供能量，又有飽腹感，優(yōu)質(zhì)的碳水化合物可以給大腦提供葡萄糖，保持大腦的高效運作，當(dāng)然了，維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水都是不可或缺的，營養(yǎng)均衡很重要。說那么多，總之一句話就是蔬菜、水果、雞蛋、牛奶或者是營養(yǎng)補(bǔ)充劑都可以，不在于數(shù)量多，均衡就行。

2、自信

天生我材必有用。備考了這么長時間，相信大家對自己的復(fù)習(xí)效果還是有比較公正的評估的，每個人都知道自己的長板和短板。到這個時候了，相比怎么復(fù)習(xí)“自信”更重要。一定要相信自己，試卷拿到手后仔細(xì)閱讀題目，相信自己的答案就是對的。每科考完之后千萬不要找同學(xué)對答案，為什么呢？一來同學(xué)的答案未必正確，二來如果出現(xiàn)不一致的結(jié)果，會影響接下來的發(fā)揮，所以，自信點，對自己有信心，往往能超常發(fā)揮。

3、心態(tài)管理

備考這么長時間，該復(fù)習(xí)的也復(fù)習(xí)得差不多了。這個時候心態(tài)就很重要了。不管遇到什么樣的問題，保持一顆“平常心”，冷靜處理。如果遇到不會的題目，也不要慌，可以先跳過去，先做后面的題目，回過頭來再做，也許會豁然開朗，很快就得出答案了。要是實在不知道怎么辦，可以深呼吸，2分鐘后做決定，效果也不錯哦。

4、睡前看看書

讀書是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠?qū)⒛銖陌滋旒姺睆?fù)雜的事情中解放出來，放松你的腦袋。在你睡覺之前，讀一本你喜歡的書。不要讀恐怖小說或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會得到反效果哦！

5、情緒管理

考試，對于每個人來說，心理上都會有一些波動，高考，這對孩子的壓力是不言而喻的�？记敖箲]，這是特別常見的現(xiàn)象。越想考好，越會焦慮；考試越重要，越容易焦慮。

調(diào)節(jié)情緒在任何時候都是我們需要做的功課，如果出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，可以聽聽輕音樂，緩解精神緊張；也可以嘗試跑步，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，跑步可以分泌使人快樂的激素，所以，跑步也可以達(dá)到身心愉悅的效果；也可以根據(jù)自己的喜好，安排使自己可以放松的活動。