小雪是幾月幾日小雪是農(nóng)歷幾月幾號(hào)

2022年小雪節(jié)氣時(shí)間：公歷2022年11月22日 16:10二零二二年小雪是農(nóng)歷幾月幾號(hào)：農(nóng)歷壬寅年十月廿九日

2022年小雪農(nóng)歷時(shí)間

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在每年公歷11月22或23日，農(nóng)歷10月18日。即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來(lái)，意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷、降水量漸增。"雪"是水汽遇冷的產(chǎn)物，代表寒冷與降水，這時(shí)節(jié)的氣候寒未深且降水未大，故用"小雪"來(lái)比喻這時(shí)節(jié)的氣候特征。"

小雪養(yǎng)生秋冬養(yǎng)陰

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。小雪養(yǎng)生調(diào)理以“秋冬養(yǎng)陰”為主旋律，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，滋養(yǎng)肺腎，起居勞作切勿過(guò)度耗傷。多吃葉酸食物防抑郁小雪之后，進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

節(jié)氣當(dāng)天食療進(jìn)補(bǔ)

多食熱粥小雪過(guò)后，可以多吃保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；黑色食物補(bǔ)腎防感冒預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。如黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣的作用；黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。