秋季養(yǎng)生知識(shí)短信小常識(shí)

1、 深秋來(lái)臨氣溫低，防寒保暖多穿衣，靜電多發(fā)別著急，室內(nèi)保濕危害離，多多運(yùn)動(dòng)勤甩手，手腳冰涼不找你，大棗熬粥暖脾胃，栗子花生常攝取，控制情緒莫悲戚，歡樂開懷有情趣。溫馨關(guān)懷已送到，幸福安康永伴你！

2、 深秋養(yǎng)腎正當(dāng)時(shí)，分享秘籍請(qǐng)牢記，常食熱粥溫腎元，枸杞核桃功效顯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)筋骨，暢通血脈強(qiáng)腎氣，栗子補(bǔ)腎小零食，每天幾顆就可以。溫馨關(guān)懷送給你，快樂安康永不離！

3、 深秋吃火鍋，這樣最健康，清湯底首選，油脂不過(guò)量，清茶做飲品，清火又解膩，面條為主食，瓜茄根莖菜，豬牛羊適量，豆制品別忘，先下土豆面，蔬菜第二位，肉食最后面，時(shí)間不宜長(zhǎng)，湯水不要喝。關(guān)懷送上，愿你安康！

4、 深秋養(yǎng)生有秘籍，分享給你請(qǐng)牢記，吃點(diǎn)大棗喝蜂蜜，面如桃花精神提，龍眼胡桃小零食，營(yíng)養(yǎng)大腦不衰老，羊肉開胃又健脾，晚餐煲湯最適宜。溫馨關(guān)懷送給你，快樂安康永不離！

5、 深秋養(yǎng)生有道，四大名“補(bǔ)”帶到，補(bǔ)鈣鐵巧御寒，牛奶酸奶為先，溫補(bǔ)提升熱量，紅棗牛肉湯煲，吃對(duì)水果降火，柚子絕對(duì)是寶，小小堅(jiān)果強(qiáng)腎，栗子幾顆就好。溫馨關(guān)懷送到，愿你安康到老！

6、 深秋潤(rùn)肺有高招，分享給你望記牢，清晨開懷大聲笑，呼出肺氣心情好，有事沒事咳兩下，清掃毒素身體健，伸開雙臂深呼吸，肺部容量輕松提，拇指摩擦鼻兩翼，調(diào)養(yǎng)肺氣感冒離。溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康永伴你！

7、 深秋健康飲品志，晨起一杯鮮橙汁，補(bǔ)充維C強(qiáng)免疫，十點(diǎn)紅茶香飄散，暖胃提神精力滿，中午一杯礦泉水，補(bǔ)水養(yǎng)顏功效顯，下午熱巧克力甜，緩解壓力消疲倦，晚餐紅棗牛肉湯，溫補(bǔ)御寒不長(zhǎng)胖。溫馨關(guān)懷已送上，( 愿你安康到永遠(yuǎn)！

8、 深秋來(lái)臨冷風(fēng)吹，食物御寒有門道，增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，肥肉一點(diǎn)吃得消，注意補(bǔ)充蛋氨酸，牛奶芝麻葉類菜，維生素類不能少，蕃茄橙子獼猴桃，礦物質(zhì)類要適量，每日攝鹽僅6克。溫馨關(guān)懷送給你，快樂安康都不少！

9、 b17深秋防感冒，竅門分享你，加強(qiáng)鍛煉先，慢跑和登山，冷水洗洗臉，堅(jiān)持提抗寒，摩擦鼻兩翼，促進(jìn)血循環(huán)，肥皂勤洗手，病毒不流傳，白天常通風(fēng)，保證空氣鮮，出門含話梅，咸味能殺菌。關(guān)懷遞身邊，安康圍你轉(zhuǎn)！

10、 深秋養(yǎng)生有門道，分享給你好不好？晨起熱粥增熱量，茯苓大棗別忘放，進(jìn)補(bǔ)對(duì)路先引補(bǔ)，調(diào)理脾胃牛肉湯，多多通風(fēng)勤換氣，避免“缺氧”好精力，再冷堅(jiān)持強(qiáng)身體，慢跑登山最適宜。貼心關(guān)懷送給你，快樂安康都聚齊！

11、 晚秋季節(jié)，心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。此時(shí)日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預(yù)防心腦血管疾病。切記進(jìn)食過(guò)飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間多喝 淡茶，堅(jiān)持每天喝二、三杯茶水，對(duì)心臟有保健作用

12、 【秋季健康健身3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)】：1、秋日登高——能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加；2、戶外慢跑——能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化；3、冷水洗澡——頭腦清醒，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增強(qiáng)。多鍛煉保健康！

13、 【秋冬怕冷怎么辦】早晚飲“點(diǎn)”水；鍛煉出“點(diǎn)”汗；穿衣防“點(diǎn)”��；快樂調(diào)“點(diǎn)”神 ；晚上早“點(diǎn)”睡 ；適時(shí)進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ)；暖暖護(hù)“點(diǎn)”腳 ；別忘飲“點(diǎn)”茶；吃飯喝“點(diǎn)”粥；開窗通“點(diǎn)”風(fēng)。愿你健康快樂！

14、 養(yǎng)生有方，說(shuō)來(lái)平常：生活規(guī)律，早睡早起；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理營(yíng)養(yǎng)；戒煙少酒，多多交友；聊去憂愁，樂觀長(zhǎng)壽；有病早醫(yī)，預(yù)防為佳；秋末冬初，祝君健康！

15、 早晨鍛煉莫隨便，請(qǐng)你避開大霧天，秋冬毒霧殺人刀，它的害處可不少：有害物質(zhì)酸堿鹽，還有塵埃加酚胺，不要霧天來(lái)鍛煉，小心會(huì)得咽喉炎，今天我來(lái)告訴你，祝你有個(gè)好身體！

16、 秋去冬來(lái)好季節(jié)，神清氣爽嬌陽(yáng)暖，身強(qiáng)體壯是關(guān)鍵，不忘養(yǎng)生多體驗(yàn)。冬季養(yǎng)生有六宜，一宜體微出汗水，二宜手腳多保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜常常太陽(yáng)曬。祝君健康過(guò)冬！

17、 送君立秋歌：要想不著涼，穿衣需保暖，生活要樂觀。秋日干燥少吃辛，寒性上身請(qǐng)少食，吃酸喝水養(yǎng)陰益氣最重要。

18、 一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，請(qǐng)君快把衣裳添；冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方；多多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體魄，健健康康樂呵呵！

19、 金秋來(lái)臨，養(yǎng)生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑郁，以腳為重，泡腳驅(qū)寒，揉搓腳心，補(bǔ)腎首選，食之有理，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，紅棗入粥，銀耳煲湯，動(dòng)之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。貼士送上，愿你康健！

20、 金秋時(shí)節(jié)天漸寒，關(guān)懷問候送溫暖，添衣加裳別感冒，御寒雞湯多喝點(diǎn)，冷水洗臉提耐寒，熱水泡腳解疲倦，銀耳百合巧潤(rùn)肺，牛肉羊肉補(bǔ)熱量，閑來(lái)聚聚多聊天，心情舒暢愁云散。愿快樂安康相伴！

21、 金秋養(yǎng)生有三寶，分享給你好不好？板栗養(yǎng)胃又健脾，每天10顆效獨(dú)到，鮮棗甜脆營(yíng)養(yǎng)高，補(bǔ)充維C沒得挑，羊肉脂肪含量少，搭配枸杞御寒妙，溫馨關(guān)懷已送到，愿你安康都圍繞！

22、 金秋堅(jiān)守幾原則，貼心告別手腳涼，適當(dāng)多食牛羊肉，溫補(bǔ)驅(qū)寒是良方，核桃花生產(chǎn)熱量，血液循環(huán)自然暢，熱水泡腳放生姜，保暖解乏睡得香，紅茶常飲暖胃腸，加片檸檬味更香。情濃關(guān)懷遞身旁，愿你快樂又安康！

23、 b93金秋時(shí)節(jié)冷風(fēng)吹，教你實(shí)用御寒術(shù)，戴圍巾時(shí)別捂嘴，脫落纖維惹病菌，保暖先從腳開始，搓揉腳心巧散寒，晨起熱粥晚喝湯，羊肉桂圓是良方，天寒紅茶是上品，暖胃助消又養(yǎng)陽(yáng)，溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康！

24、 秋風(fēng)驟然轉(zhuǎn)清涼，添衣添暖添健康，三件套，兩件套，多一層紗多份可靠，清涼茶，瀉火湯，降溫時(shí)飲預(yù)防感冒，多運(yùn)動(dòng)，常小跑，好身體來(lái)的更牢靠，食溫?zé)幔�飯適量，合理飲食免疫強(qiáng)，早休息，按時(shí)起，作息規(guī)律神氣好，好身體享受清涼，好心情保持健康。

25、 秋冬風(fēng)云多變幻，雨雪交加多注觀。鍛煉看天添衣帽，調(diào)節(jié)體溫防感冒。呼吸疾病需提防，咳嗽勿忽小事玩。百病禍?zhǔn)字鴽銎�，迅速醫(yī)治勿托延。祝君養(yǎng)生好身體，走遍天下誰(shuí)能敵。

26、 春暖不要忙減衣，秋涼勿早增衣帽；作息有序不熬夜，養(yǎng)生睡好子午覺；工作娛樂要調(diào)理，疲勞過(guò)度精氣耗；安閑好逸氣血滯，體弱多病易早夭；居室潔凈勤通風(fēng)，空氣新鮮病不擾。健康溫馨短信送，望君時(shí)刻要記牢。

27、 金秋養(yǎng)生忙，我有小妙招，身著鮮艷衣，醒腦精神提，秋燥傷肺氣，辛辣不暴食，護(hù)肝吃點(diǎn)酸，烏梅正當(dāng)季，每天八杯水，少量慢飲宜，心態(tài)需樂觀，豁達(dá)愁云散，鍛煉半小時(shí)，關(guān)鍵是堅(jiān)持。關(guān)懷送給你，安康身邊聚！

28、 金秋養(yǎng)生六個(gè)一，分享給你請(qǐng)牢記，早晚一杯白開水，補(bǔ)水美顏效獨(dú)到，每天一個(gè)西紅柿，維生素C都補(bǔ)齊，三餐食用一點(diǎn)醋，軟化血管就靠它，保證酸奶一大杯，保護(hù)腸胃又補(bǔ)鈣，一杯礦泉水拍臉，保濕還能促循環(huán)，一壺紅茶香飄遠(yuǎn)，暖胃御寒能保健。溫馨關(guān)懷已送到，愿你快樂安康繞！

29、 金秋時(shí)節(jié)涼轉(zhuǎn)寒，頭腳保暖添衣衫，適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白，牛奶瘦肉魚禽蛋，晨起一杯蜂蜜水，晚餐粥湯護(hù)胃腸，冷水洗臉巧耐寒，熱水泡腳補(bǔ)腎源，堅(jiān)持鍛煉別偷懶，慢跑登山身體健，情濃關(guān)懷暖心間，愿你快樂安康伴！

30、 金秋時(shí)節(jié)，寒氣到訪，背部保暖，斂陰護(hù)陽(yáng)，兔肉味美，補(bǔ)充熱量，常喝牛奶，體質(zhì)增強(qiáng)，適度進(jìn)補(bǔ)，多吃粗糧，紅棗桂圓，粥里別忘，白天通風(fēng)，病毒跑光，綠植擺放，濕度提升，關(guān)懷送上，愿你安康！

31、 金秋氣溫多變，分享養(yǎng)生秘籍，外厚內(nèi)薄穿衣，防風(fēng)保暖給力，兔肉補(bǔ)身益氣，味美御寒第一，室溫不宜過(guò)高，二十五度適宜，鍛煉還需堅(jiān)持，慢跑提高免疫。情濃關(guān)懷送上，愿你快樂安康！

32、 秋霜冬雪都是美，添衣防風(fēng)欣賞詩(shī)。秋菊披霜宜入茶，紅梅傲雪可入畫。片片楓葉踏秋行，朵朵雪花都是情。積極鍛煉可御寒，心情愉快自健康。秋冬養(yǎng)生，一動(dòng)一情。開心鍛煉，快樂養(yǎng)生！

33、 預(yù)防咳嗽有偏方：白糖拌雞蛋治咳嗽，木耳蒸鴨蛋巧預(yù)防；核桃芝麻妙用大，梨汁燉菇感冒少；吃生姜片亦止咳，煮蘿卜水功效佳。秋末冬初，愿你健康！

34、 秋末冬初多吃紅棗：紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓；紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺；紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏；紅棗熬粥，安神助眠。記得多吃哦！

35、 許久未聯(lián)系，想你更甚前；秋來(lái)天氣寒，短信送關(guān)懷；閑時(shí)多鍛煉，強(qiáng)身更健體；膳食多均衡，生活更如意；快樂莫忘記，時(shí)刻放心底；最后要牢記，想我是必須！請(qǐng)我吃飯要你提！

36、 秋末冬初悄來(lái)到，寒風(fēng)驟起氣溫降；天冷溫低加衣裳，早睡早起精神棒；飲食營(yíng)養(yǎng)不可忽，膳食均衡為健康；保重身體不能忘，美麗“凍”人注健康！