秋季養(yǎng)生小常識(shí)大全

1、秋季養(yǎng)生：渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經(jīng)地義。但秋天不渴也要喝水，因?yàn)榍锛镜闹鳉鉃樵铮锏慕Y(jié)果是耗傷陰津，導(dǎo)致皮膚干燥。

2、秋季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)講究，應(yīng)多蜜少姜；溫涼分清，保肺應(yīng)為先；排毒為主，進(jìn)補(bǔ)次之，蘿卜助功效；預(yù)防上火，應(yīng)多食蔬菜；保養(yǎng)肝氣，應(yīng)省辛增酸。

3、秋季，謹(jǐn)記養(yǎng)陰防燥。早臥早起多運(yùn)動(dòng)，悲傷憂愁不能有；辛辣少動(dòng)口，煙酒別去留；慎吃生瓜果，防止胃難受；祝你秋季養(yǎng)生不用愁。

4、七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不單只是湊熱鬧，鍛煉休息不可少。小小短信提醒你：自己的身體，自己要關(guān)照！

5、朋友，給介紹秋季養(yǎng)生三色絕佳食品：黑色?黑木耳、海帶等，補(bǔ)腎之功效；綠色?青菜，瓜果等，養(yǎng)肝之功效；白色?白蘿卜，潤(rùn)肺之功效。祝身體健康！

6、你好！秋來(lái)夏去滋補(bǔ)嘗，秋季養(yǎng)生吃出來(lái)。鴨肉滋陰清熱、利水消腫；蓮藕清熱潤(rùn)肺、消淤?zèng)鲅�；蘿卜消積滯、化痰熱、解毒；兔肉養(yǎng)生、涼血。養(yǎng)生保健得品嘗，滋陰補(bǔ)腎氣血旺，手腳麻利不健忘！

7、寒露節(jié)氣夜冷白天熱，秋季養(yǎng)生貴在和，抓住金秋好時(shí)節(jié)，動(dòng)靜和諧通經(jīng)絡(luò)，因此時(shí)人體的生理活動(dòng)處于“收”的階段，故運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生時(shí)不要做運(yùn)動(dòng)量太大的項(xiàng)目。

8、 2010年秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持：一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見(jiàn)病、多發(fā)病。三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。

9、 [秋季養(yǎng)生短信]紫菜、紫茄子、紫葡萄等食物都含豐富的蘆丁和維生素C，常吃對(duì)預(yù)防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。

10、 [秋季養(yǎng)生短信]秋季，芋頭是一寶，容易消化，富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，脾胃虛弱、腸道不適的人適合食用，也是老年人和嬰幼兒的食用佳品。

11、秋風(fēng)未起，秋葉未落，秋季祝福隨心漂泊；秋高氣爽，秋色宜人，清爽心情切莫錯(cuò)過(guò)；春花秋月，望盡秋色，調(diào)解身心收獲歡樂(lè)；祝幸福開(kāi)遍生活中每個(gè)角落。

12、金秋十月，情滿京城，在這個(gè)意興盎然的季節(jié)，讓插上翅膀，讓關(guān)懷化作音符，讓祝�；髟�(shī)句，讓快樂(lè)變成精靈，帶給你愉快心情，樂(lè)賞人生美景！

13、打開(kāi)心靈，剝?nèi)ゴ旱男邼�；舞步飛旋，踏過(guò)夏的火熱；涼風(fēng)簌簌，迎來(lái)秋的蕭瑟。在這金色的秋天，真誠(chéng)的祝愿帶給遠(yuǎn)方的你，愿你事事順心、快樂(lè)相隨。

14、一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問(wèn)候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。

15、一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不該湊熱鬧。鍛煉休息不可少，自己的身體，自己要關(guān)照！

16、養(yǎng)生有“八傷”：煩惱傷心，啤酒傷胃，白酒傷肝，吸煙傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神，多欲傷身。秋季養(yǎng)生避“八傷”，愿你快樂(lè)又健康。

17、亞健康，莫著急，秋季養(yǎng)生提醒你：吃干果，多蔬果，恢復(fù)體能很神奇；吃鰻魚(yú)，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解；堅(jiān)果類(lèi)，健腦好，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)不能比。愿你健康！

18、深秋有幾寶，愿友來(lái)記牢：飯多吃，步要跑，洗澡要洗熱水澡；衣要厚，心情好，還要按時(shí)來(lái)誰(shuí)覺(jué)；秋日養(yǎng)生莫忘記，真情短信讀幾條，比如我這條！

19、秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤(rùn)潤(rùn)肺，枸杞一杯精神好；上班多飲決明子，不要老是看電腦；蘋(píng)果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了！祝君好！

20、秋日養(yǎng)生：培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，避免消極念頭；保持神志安寧，不受萬(wàn)物干擾；身體勤加鍛煉，飲食搭配合理；時(shí)而登高遠(yuǎn)眺，使人心曠神怡。

21、秋季養(yǎng)生重保肺，養(yǎng)陰防燥功加倍；起居出入添衣物，早睡早起去疲累；樂(lè)觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲；飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙；運(yùn)動(dòng)時(shí)刻不能少，堅(jiān)持鍛煉健康保！

22、秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣：養(yǎng)膽氣要多讀書(shū)，養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒，養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎，養(yǎng)浩氣慷慨下，傲字單養(yǎng)骨氣，謙虛禮讓養(yǎng)銳氣，忘憂忘煩養(yǎng)心氣，淡薄飲食養(yǎng)胃氣。

23、秋季養(yǎng)生有門(mén)道，送你蔬菜方程式：萵筍加菜花，貼心防感冒；韭菜加香菜，防消化不良；菠菜加番茄，去燥不上火。愿你健康！

24、秋季養(yǎng)生有門(mén)道，防暑除濕為目標(biāo)。面對(duì)秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋(píng)果莫受涼，喝粥快樂(lè)又健康！愿你健康快樂(lè)每一天！

25、秋季養(yǎng)生需要三堅(jiān)持：堅(jiān)持秋煉，提高抗病能力；堅(jiān)持秋防，預(yù)防易感疾��；堅(jiān)持秋養(yǎng)，調(diào)出健康體魄。人人都來(lái)三堅(jiān)持，健康生活走向您！

26、秋天到，為你辦張充值卡：存入一朵秋菊，收獲一片馨香；存入一輪秋月，收獲一片明媚；存入一縷秋思，收獲一片真情；存入一聲祝福，收獲一秋幸福。

27、秋天到，天高遠(yuǎn)，水遼闊，風(fēng)溫柔，云清淡，花美麗，星燦爛，月朦朧，思纏綿，雨深情，天未老，人有情，愛(ài)永恒，祝福日，只愿你，永健康，更美麗。

28、秋天吃蟹季，寒涼傷脾胃，生姜性溫可化寒，烹制螃蟹放姜片，同蒸同炒味道鮮，吃完螃蟹喝姜水，嚼些姜片也驅(qū)寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身體��！

29、秋天必吃七種菜：蓮藕增強(qiáng)免疫力，菠菜預(yù)防口角炎，補(bǔ)脾健胃胡蘿卜，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強(qiáng)腎小白菜，萵筍平喘潤(rùn)燥多。愿你健康！

30、秋天，沒(méi)有春天欣欣向榮的景象，沒(méi)有花木燦爛的春美麗，然而，碩果累累的秋色卻透著豐收的喜悅，正如這條短信，雖然無(wú)滋無(wú)味，卻有無(wú)限祝福之意！

31、秋來(lái)送走熱氣，短信送來(lái)福氣。多吃蘿卜補(bǔ)氣，鍛煉助長(zhǎng)元?dú)�，時(shí)常開(kāi)窗通氣，注意天氣更替。有空咱倆常聯(lián)系，愿你一秋好運(yùn)氣。

32、秋來(lái)護(hù)膚注意：氣候漸冷空氣干燥，補(bǔ)充水分是個(gè)急需；調(diào)節(jié)飲食多喝開(kāi)水，煎炸油膩盡量遠(yuǎn)離；體育鍛煉莫要忘記，增強(qiáng)肌膚御寒能力。愿你秋季美麗如意！

33、秋來(lái)，送祝福；秋到，問(wèn)候至。秋風(fēng)帶著關(guān)懷，秋雨送來(lái)真情，秋月帶來(lái)浪漫，秋收送來(lái)喜悅。秋葉飛舞的日子，愿你事事開(kāi)心，幸福。

34、秋季飲食保健，牢記少辛多酸，護(hù)肝抵御肺氣，以免沾染疾��；食物質(zhì)軟為佳，易于消化吸收，新鮮果蔬搭配，滿足人體所需。愿你秋季健康如意！

35、秋季養(yǎng)生，為你特供四菜一湯：紅燒愛(ài)情、清蒸友誼、爆炒事業(yè)、水煮健康，還有一碗快樂(lè)無(wú)敵幸福浪漫吉祥平安開(kāi)胃湯。另附長(zhǎng)期飯票一張，全國(guó)通用！