江蘇無(wú)錫高一新生軍訓(xùn)飲食小貼士

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【摘要】初三的同學(xué)應(yīng)該多了解一些中考的信息，會(huì)對(duì)大家有幫助。小編為大家整理了無(wú)錫高一新生軍訓(xùn)飲食小貼士，希望大家喜歡。

一、軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類，如果這類食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

二、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。注意不要用水果代替正餐。

三、在學(xué)校吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)。學(xué)生不管愛(ài)吃不愛(ài)吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食。如果能量不夠，會(huì)導(dǎo)致低血糖暈倒，影響身體健康。

四、晚飯一定要略微節(jié)制一點(diǎn)兒，早飯和午飯一定要吃飽，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

五、多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

【總結(jié)】無(wú)錫高一新生軍訓(xùn)飲食小貼士就為大家介紹到這兒了，希望大家好好復(fù)習(xí)，備戰(zhàn)中考。更多精彩內(nèi)容盡在大風(fēng)車網(wǎng)。

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