大學生壓力管理論文最新篇

大學生壓力管理論文【1】

【摘要】大學生的學習成長對于我國建設(shè)具有十分重要的影響，如何行之有效的對在校大學生進行壓力管理對于推進國家人才培養(yǎng)具有十分重要的作用。

【關(guān)鍵詞】大學生；壓力管理；壓力源

當前，我國正處于一個經(jīng)濟迅速發(fā)展科技突飛猛進的時期，社會復雜多變，充滿了機遇與挑戰(zhàn)。大學生作為一個承載著社會、家長高期望的特殊群體，成長、成才的欲望非常強烈，但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定。經(jīng)濟和社會的發(fā)展、生活環(huán)境的變化、成長過程中遇到的問題、求職擇業(yè)競爭的激烈、涉及大學生切身利益的各項改革措施的實施等等，都使得大學生成為當前我國社會的高壓力群體。如何行之有效的對在校大學生進行壓力管理對于推進國家人才培養(yǎng)具有十分重要的作用。

一、從理論上認識壓力

1、壓力

壓力一詞最早作為物理學概念被提出，用以表示作用于物體表面的力。[1]Cannon于1915年首次在心理學領(lǐng)域引用了壓力一詞，用以表示外部因素對體內(nèi)平衡造成紊亂的影響能力。[2]西方心理學將壓力也稱為應(yīng)激是指個體的身心遇到某種機遇或者威脅時感到其重要性卻無法有效把握或?qū)�抗的一種感受。[3]

2、壓力源

隨著對壓力認識的深入，研究人員對壓力與壓力源從概念上做出了區(qū)分。壓力源一般指作用于系統(tǒng)使其明顯變形的某種力量，如物理的心理的和社會的力量。鄭全全等人將中學生的壓力源分為七個維度：學習問題、教師問題、家庭環(huán)境問題、父母教育方式問題、同學朋友關(guān)系問題、社會文化問題以及自身生理心理問題。[4][5]張磊等人將在校大學生壓力源劃分為前途、學業(yè)、個人日常、經(jīng)濟、人際關(guān)系等五方面[6]。

二、在校大學生壓力源

本文主要從外部因素方面分析當代大學生的壓力來源。具體分為學習壓力、生活適應(yīng)壓力、人際關(guān)系壓力、個人發(fā)展壓力、家庭期望的壓力。

1.學習壓力：學習是大學生群體最基本的任務(wù)，盡管這一壓力的強度有張有弛，并非永不改變，但由于持續(xù)時間很長，其影響之大不可低估。尤其是很多大學生為了適應(yīng)社會激烈競爭的需要，必須進一步創(chuàng)造條件，并做出進一步努力。過多的學習項目、過重的學習任務(wù)，都給大學生帶來巨大的壓力。

2.生活環(huán)境變化的壓力：社會環(huán)境、校園文化環(huán)境、生活環(huán)境、學習環(huán)境以及人際關(guān)系方面的變化沖突，會給大學生帶來各種適應(yīng)問題。具體表現(xiàn)在四個方面，一是角色轉(zhuǎn)變的壓力；二是客觀自然環(huán)境變化的壓力；三是不同生活習慣的壓力；四是由獨來獨往的行為生活模式轉(zhuǎn)變?yōu)榕c他人打交道的壓力。

3.人際關(guān)系壓力：大學生在校期間避免不了和各種各樣的人打交道，彼此關(guān)系也不一樣，可能是一面之緣的同學、情深意切的戀人、活動的組織者、嚴肅認真的老師、寬厚無私的家長，種種關(guān)系需要不同的方式來對待，這是以前的生活中從來沒有的。但是相較于之前交往的人群，大學期間交往的對象來自天南地北，又處于年輕氣盛的階段，平時難免會有點摩擦。因此，人際關(guān)系的壓力在無形中增大了許多。

4.戀愛的壓力：大學生處在18～22歲的年齡階段，對愛情有美好的向往。很多大學生已經(jīng)接觸或正在經(jīng)歷戀愛，然而有很多學校和家庭對大學生戀愛保持反對態(tài)度，這對大學生的戀愛造成了不小的壓力。并且戀愛過程中的經(jīng)濟負擔也是大學生很重要的壓力來源。

5.就業(yè)的壓力：就業(yè)的壓力也可以算是當下，大學生最大也最嚴重的壓力源。就業(yè)在一定程度上決定了大學生的人生發(fā)展方向，肩負著家庭社會巨大期待的大學生對于就業(yè)十分看重，但是隨著自從全國普遍性擴招以來，大學生的就業(yè)壓力不斷增大。同時由于就業(yè)市場行為的不規(guī)范，大學生必須多方面聯(lián)系單位，處于長時間的等待期，在心理上容易產(chǎn)生焦慮，對大學生造成非常巨大的壓力。[7]

三、壓力管理策略

1.明確學習職責，正確面對學業(yè)競爭：學校在新生入校時要做好大學生涯規(guī)劃的指導工作，學生也要明白自己的責任把握學業(yè)，兩者相互促進。學生首先應(yīng)該認識到，大學本身就是實行高等教育的地方，能夠來到這里的學生都在高中學習中取得了階段性成功。所以應(yīng)該正確看待大學學習的激烈競爭。

2.端正人際交往理念：大學學生來自五湖四海，地域間的差異造成了文化的不同，日常生活中難免有矛盾。正確對待這些矛盾是處理好同學關(guān)系的關(guān)鍵。

3.正確對待感情，樹立正確的戀愛觀：大學期間的戀愛，應(yīng)該是人生最為純潔但又不失成熟的戀愛。但是不能以一個正確的心態(tài)去面對戀愛，要不就是主管將個人發(fā)展與戀愛結(jié)果割裂開，帶著不負責任的態(tài)度面對戀愛，要不就是過于沉溺與兒女情長之中，對未來的不穩(wěn)定性充滿恐懼。學校、家庭應(yīng)該積極引導學生樹立正確的戀愛觀，合理協(xié)調(diào)感情與發(fā)展的關(guān)系。

4.轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身綜合素質(zhì)：大學生難就業(yè)，根本原因在于沒有改變傳統(tǒng)就業(yè)觀念。大學生都希望在大城市里能找到薪水豐厚且體面的工作，但是這樣的工作機會畢竟有限，同時招聘單位用人要求嚴格，就業(yè)競爭十分激烈。大學必須正確引導學生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，試著用一個普通就業(yè)者的心態(tài)找工作。就業(yè)問題上，學生自身綜合素質(zhì)是關(guān)鍵，大學應(yīng)該加強對大學生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，加大求職技能的培訓。[8]

參考文獻：

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[6]張磊，尹恒嬋，吳曉路。大學生壓力源結(jié)構(gòu)模型的驗證性因素分析[J].中國體育科技，2006

[7]易琳，徐海波。談當代大學生的壓力管理[J]校園心理2009

[8]王萍萍.從人力資本的角度看我國大學生就業(yè)難的問題[J]經(jīng)濟理論研究2006

大學生壓力管理論文【2】

論文論文關(guān)鍵詞：社會工作社會工作專業(yè)就業(yè)壓力

論文論文摘要：文章從社會的普遍現(xiàn)實、高校社會工作專業(yè)的建設(shè)與發(fā)展方面剖析其原因并提出相應(yīng)的對策。

隨著工業(yè)化、城市化的急速發(fā)展，社會問題、社會矛盾不斷增多，社會工作的需求越來越大。隨著需求量的增大，各高等院校相繼開辦了社會工作本科教育。據(jù)悉，截至2017年8月，我國大陸地區(qū)已有170所大學開辦社會工作本科教育，還有數(shù)十所學校開辦社會工作�？平逃�。然而，目前各高校社工畢業(yè)生的就業(yè)壓力大，就業(yè)形勢不容樂觀。據(jù)了解，廣州最早開設(shè)此專業(yè)的華南農(nóng)業(yè)大學，2003年首批81名社工系本科畢業(yè)生從事“專業(yè)對口”工作的不到10%，有70多人找不到社工崗位轉(zhuǎn)了行。①據(jù)了解，2017年中山大學畢業(yè)的30多名首批社工系學生中，3名進了廣州市社會福利院等單位工作，成為“專業(yè)社工"，2名留在社工系工作，5名考入社工系碩士班，其余20多名全部“轉(zhuǎn)了行"。②那么是什么原因?qū)е铝松鐣�工作專業(yè)快速建設(shè)與社會工作專業(yè)畢業(yè)生就業(yè)壓力之間的巨大反差和錯位。我們從三個方面來加以深入剖析：

一、社會的普遍現(xiàn)實

1.社會宣傳力度不夠，社會工作專業(yè)尚未得到社會大眾的了解、認識。

對于一個新興的職業(yè)，需要社會廣泛地宣傳，而目前這方面的工作做的相當少。不僅僅是社會媒體的宣傳力度不夠，而我們社會工作者主體（學校、教師、工作人員、學生等）自身的宣傳力度也很薄弱�，F(xiàn)在像《社會工作》這樣的社會工作專業(yè)期刊寥寥無幾，而且只有屈指可數(shù)的學術(shù)期刊才開辟了社會工作欄目，大眾媒體則更少涉及社會工作，只是在部分地區(qū)做得稍好些，如北京、上海、廣州等地區(qū)。而且社會工作者主體，如高校的社會工作教師很少寫有關(guān)社會工作的科普文章來普及社工理念，社會工作者開展的活動也不多，其提供的服務(wù)的社會效益不夠明顯，無法吸引媒體的注意，這些都影響了社會工作的宣傳。因此，社會工作這項職業(yè)究竟是做什么的，很多社會成員都不了解，而且不被認為是一項職業(yè)。社會大眾不知道這個職業(yè)可以為他們提供什么樣的服務(wù)，對社會有什么樣的貢獻，其重要性何在。很多人只是從字面上曲解社會工作，認為就是人們在本職工作之外所做的、不計報酬的其他為社會做的服務(wù)工作，只需要愛心，不需要專門知識和技巧。

因此，政府及媒體應(yīng)該加大對社會工作的宣傳，使人們了解這個行業(yè)，知道它是做什么的，能為人們提供哪些服務(wù)等，充分利用這個行業(yè)為社會服務(wù)。除了外界進行宣傳外，還需要我們社會工作者自身宣傳，通過自身的專業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)服務(wù)來獲得社會的認可，樹立專業(yè)權(quán)威的形象。通過兩方面的共同努力增加社會對社會工作的認知度和接納度，增強政府和公眾的全方位的認同。

2.社會工作職業(yè)化過程任重道遠。

2017年7月1日，國家勞動和社會保障部頒布了第九批國家職業(yè)標準，社會工作者的職業(yè)標準正式公布。這完成了社會工作職業(yè)入口的規(guī)范建立，對社會工作的改變起了一定的作用，但是從資格的認證到崗位的對接卻是一個漫長而艱辛的過程。雖然政府現(xiàn)在對這個職業(yè)給予了承認，但沒有明確哪些工作崗位應(yīng)由社會工作者從事，而且待遇也不清楚。另外，長期以來，社會工作職業(yè)的功能都被一些政府部門和準政府組織包辦代替，這些部門和組織很少意識到其工作應(yīng)由具備專業(yè)知識的社會工作者來從事，同時出于自身利益的考慮，他們?nèi)匀徊辉附怀隼響?yīng)社會工作者所承擔的工作，甚至有的直接拒絕社工人才的進入，這勢必阻礙了社會工作的職業(yè)化發(fā)展。

在社會工作職業(yè)化程度較高的香港地區(qū)，社會工作者是普遍受人尊敬的一個職業(yè)群體，目前有兩萬從業(yè)人群。政府的社會福利政策和財政資助是香港社會服務(wù)工作得以不斷發(fā)展的基礎(chǔ)和前提，但是香港地方政府并不直接包辦各項社會福利事業(yè)和服務(wù)，在香港開展各項社會服務(wù)的主體是各類專業(yè)社會工作機構(gòu)。它分為兩大類：一類是隸屬于社會福利署的專業(yè)機構(gòu)，另一類是非政府的社會工作機構(gòu)，后者占機構(gòu)總數(shù)的3/4以上。這與我國大陸大部分地區(qū)社會工作專業(yè)人員的生存環(huán)境大相徑庭。我們的社會工作專業(yè)的畢業(yè)生進入社會工作領(lǐng)域后，沒有相應(yīng)的崗位編制、職稱序列和培訓機制保證他們的根本利益，這使得社會工作職業(yè)化過程缺乏必要的動力和體制保障。

因此，政府應(yīng)該在福利政策、人事制度、就業(yè)崗位、財政政策等方面給予社會工作大力支持。政府在制定社會福利政策、制定社會工作法規(guī)和條例、實行專業(yè)社會工作者注冊制度、考核評估各項社會工作服務(wù)質(zhì)量等方面應(yīng)擔負起宏觀管理和指導的責任。另外，政府還應(yīng)大力培育和發(fā)展非政府的專業(yè)社會工作機構(gòu)，對之提供必要的服務(wù)設(shè)施和財政資助。

二、高校社會工作的專業(yè)建設(shè)與發(fā)展

1.社會工作專業(yè)培養(yǎng)模式急需改進。目前我國高校在制訂社會工作專業(yè)培養(yǎng)模式的時候，沒有充分考慮到我國的國情，對我國的社會問題、社會整體需要和發(fā)展做充分的分析，而是在生搬硬套國外的或港澳的，甚至有的高校間相互照搬，沒有結(jié)合本地區(qū)的實際需要而制訂出具有彈性的社會工作培養(yǎng)模式。社會工作一直為適應(yīng)過渡期的社會問題所需要，而社會的變遷使得社會問題的性質(zhì)一直在發(fā)展變化的，因此，社會工作要獲得社會的認可，就要能經(jīng)常提供適合問題需要的服務(wù)。那么，我們在設(shè)置社會工作教育的培養(yǎng)模式時，就應(yīng)該考慮到社會有什么樣的需要，我們就應(yīng)該設(shè)置什么樣的培養(yǎng)模式。

2.專業(yè)實踐環(huán)節(jié)薄弱。國際社會工作學校聯(lián)合會規(guī)定：所有學士學位的學生，在校期間必須完成800小時的課外實習。但是我國高校社工專業(yè)由于人力、經(jīng)費以及與實習機構(gòu)的關(guān)系等問題限制了專業(yè)實踐教學，使其成為社會工作教育中最薄弱的環(huán)節(jié)，有幾方面的原因：

（1）實習時間安排單一。多數(shù)高校除了第四學年集中安排統(tǒng)一實習外，在社工專業(yè)的其他學習時間內(nèi)并未安排足夠的實習計劃，或僅僅是利用寒暑假要求學生自發(fā)參加實習，其效果與期望值往往相去甚遠。

（2）實習單位本身的不合作。在當前的社工領(lǐng)域，因缺乏促使其向?qū)�業(yè)化方向轉(zhuǎn)變的有效機制，使得這些實習機構(gòu)對實習生往往有諸多限制，實習過程中社工專業(yè)的學生不但無法施展專業(yè)知識，甚至不得不通過“變通”的形式來迎合實習單位的需求。這在很大程度上傷害了實習生的工作熱情和對社工價值的認同。

（3）實習過程中缺乏系統(tǒng)、科學的指導機制。大多數(shù)實習生在實習過程中，均處于自發(fā)的實習工作狀態(tài)。由于社工專業(yè)涵蓋的面十分廣泛，學校派出的指導老師往往需要同時面對很多學生提出的專業(yè)性問題：如社會福利政策、家庭情感危機、青少年犯罪與預防、城市救助體系的完善與實施等，指導老師往往感到力不從心，其指導也就常常淺嘗輒止。另外一些機構(gòu)的工作人員雖然有豐富的工作經(jīng)驗，但指導學生的方法是零散的，缺乏系統(tǒng)的、科學的指導。

針對以上的現(xiàn)狀，各高校應(yīng)制訂合理的實習時間，建立完善而豐富的實習檔案，加強對學生進行實習個案的分析與問題解決，同時嘗試建立專門的實習指導教師隊伍。王思斌認為，要克服專業(yè)教學與社會實際需要脫節(jié)的現(xiàn)象，可以借鑒醫(yī)學教育的體制，由學院直接建立附屬實務(wù)機構(gòu)作為學生的實習基地，教師與實務(wù)工作者應(yīng)同一群人的兩個可以隨時轉(zhuǎn)換的角色，對學生來說，其學習過程是由兩部分組成的，即課堂教學中的知識和實務(wù)教學中的經(jīng)驗學習。③另外，云南大學的向榮提出了采取“三方伙伴關(guān)系”的實習教育模式：④即通過政府，社會工作教育機構(gòu)及海外有關(guān)機構(gòu)和國際非政府組織結(jié)成三方合作關(guān)系，在政府的實際工作部門如一些社會福利機構(gòu)內(nèi)由國際非政府組織出資或出力給機構(gòu)里的實際工作人員提供多方面培訓和指導。學校方面在參與培訓同時也介入機構(gòu)的日常工作，一方面自身專業(yè)素質(zhì)和能力提高，另一方面通過實踐來了解和認識中國福利服務(wù)的實際狀況，并對其優(yōu)秀的經(jīng)驗型方法進行層面的思考和總結(jié)，使得社工作在中國社會扎根，以促進“社會工作本土化”的工作。這有助于加強和完善社會工作實習制度。

3.師資隊伍建設(shè)存在嚴重不足

各高校的社工專業(yè)院系中，教師的專業(yè)結(jié)構(gòu)很不合理，其中具有社會工作專業(yè)背景的教師比例很少，即使具有相關(guān)專業(yè)的心理學、哲學、法學等背景的教師亦占少數(shù)，更多的是其他專業(yè)。王思斌在中國社會工作協(xié)會第二屆理事會工作報告中指出，在對569人社會工作教師的調(diào)查中，有“專業(yè)社會工作”背景的教師為“19.16%"，有“社會學”背景的教師為“18.98%”，“其他”為“21.09%”。⑤教師隊伍專業(yè)結(jié)構(gòu)的不合理，直接導致課程設(shè)置的不合理。

而且大多數(shù)教師是“半路出家”、“自學成才”，在“書齋”里做學問的，本身很少從事過社會工作實務(wù)工作，對實際的社會工作的具體實施缺乏了解。因此，其授課只停留在教授理論知識，內(nèi)容空洞、言之無物，而且對實踐環(huán)節(jié)也感到力不從心。這也一定程度上制約著社會工作專業(yè)人才的培養(yǎng)。

因此，我們應(yīng)加大對社會工作教師隊伍的培訓，通過各種培訓途徑培養(yǎng)社會工作教師的專業(yè)理念、完善知識結(jié)構(gòu)，建立一支專業(yè)化的社會工作教育師資隊伍。其次通過多種方式促使教師積極融入社會工作實務(wù)。如教師到相關(guān)機構(gòu)掛職鍛煉，以積累實際經(jīng)驗，充實課堂內(nèi)容。通過培訓和社工實務(wù)使社工專業(yè)教師的整體素質(zhì)得到全面提升，使其既有很強的理論研究能力，又有豐富的實踐指導能力，逐步實現(xiàn)優(yōu)秀的社工專業(yè)教師都是經(jīng)驗豐富的社會工作者。此外，高校社會工作專業(yè)的學生自身專業(yè)認同度低。

社會工作專業(yè)大多數(shù)學生在報考大學時多帶有一定的盲目性，并不清楚這個專業(yè)要學什么和將來要干什么，只抱著考上大學為目的，而對專業(yè)的認知相當缺乏。在一所大學本科院校社會工作專業(yè)三、四年級的140名學生中調(diào)查顯示：87.14%的學生在考取大學之前未聽說過社會工作這個專業(yè)，而且34.29%的學生不愿意畢業(yè)后從事這個職業(yè)。在不愿意從事這個職業(yè)的原因選擇中，58.33%的學生是因為“該職業(yè)缺乏社會知名度和認同感，社會地位低”。⑥社會工作專業(yè)學生不認同本專業(yè)勢必會影響其掌握專業(yè)知識和技巧，影響其成長為一名真正的社會工作者。因此，首先我們可以借鑒香港的經(jīng)驗，增設(shè)社會工作專業(yè)大學招考求職面試制度，通過求職面試使學生明確今后學習和就業(yè)方面，選拔出具有社工基本素質(zhì)的學生，而淘汰出只是為了邁入大學，而不認同該專業(yè)的學生，以免造成人才和資源的浪費。其次，我們應(yīng)加強對社會工作學生的專業(yè)理念的培養(yǎng)。教師在各門課程中都應(yīng)滲透專業(yè)價值觀的教育，并且，教師以自身的言行感染社工的學生，樹立專業(yè)理念。第三，建立完善的督導制度。社會工作學生一入校，教師就應(yīng)對學生進行督導，從思想、學習、生活等各方面進行督導，特別應(yīng)加強對學生職業(yè)生涯設(shè)計的指導。各高校的社工專業(yè)院系，應(yīng)當在新生入學后迅速幫助他們確立發(fā)展目標，并在實踐中為幫助他們?yōu)閷崿F(xiàn)目標而做出切實努力。社會工作者應(yīng)當可以像醫(yī)生、律師、會計師、精算師等那樣獲得執(zhí)照，單獨開業(yè)，這是社會工作專業(yè)的發(fā)展方向。在校期間，社工專業(yè)的學生就應(yīng)當像醫(yī)生、法律、會計等專業(yè)學生一樣，充分掌握本專業(yè)的各項知識和技能，并各有側(cè)重。

總之，要徹底改變社會工作專業(yè)畢業(yè)生就業(yè)難的現(xiàn)狀，需要政府加大對社會工作相關(guān)政策的改變和調(diào)整，加大對社會認識的引導；需要社工服務(wù)領(lǐng)域加快向?qū)�業(yè)化的轉(zhuǎn)變，盡快建立一個完善的職業(yè)制度體系；需要高校對社會工作專業(yè)的培養(yǎng)模式作出積極的調(diào)整，對專業(yè)師資建設(shè)加大投入，并自覺承擔起引導整個社工領(lǐng)域向?qū)�業(yè)化發(fā)展的責任和義務(wù)；需要社工專業(yè)學生不斷加強自身的學習和修養(yǎng)，建立一種職業(yè)責任感和歷史使命感，將社工價值與人生理想緊密聯(lián)系在一起。也許，這個過程很艱巨，它需要政府、高校、社會及社會工作從業(yè)者之間達成高度共識，但是，這個目標實現(xiàn)，有助于社工專業(yè)的科學發(fā)展，有助于社會穩(wěn)定，有助于社會福利和社會保障事業(yè)的完善，更有助于和諧社會的實現(xiàn)。

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