壓力挫折應(yīng)對、和諧理性成長班會策劃方案

　　“壓力挫折應(yīng)對、和諧理性成長”班會策劃方案 　　一、活動背景： 　　進入大二，同學們正面臨著較大的考試、考證、就業(yè)壓力，學生情緒一直不是很穩(wěn)定。即將走上工作崗位的我們，頗感迷茫與無助。為了更好地促進學生心理的健康發(fā)展，給學生提供一個良好的心理成長環(huán)境，以積極進取的態(tài)度面對學習與生活，我們班積極響應(yīng)學校以及院系的號召，特開展此次主題班會。 　　二、活動主題： 　　圍繞“壓力挫折應(yīng)對，和諧理性成長”展開討論，包括大學生危機意識，就業(yè)壓力，如何進行職業(yè)規(guī)劃，女生如何在兩性關(guān)系中保護自己，面對戀愛中的問題應(yīng)如用積極的心理去面對以及心理健康的八項標準。 　　三、活動目的： 　　1.為了讓學生認識壓力、接受壓力、宣泄壓力，學習和掌握正確處理壓力的方法，以最好的心態(tài)、最燦爛的笑容去迎接未來。 　　2.幫助學生認識到什么是真正的自己，學會走進自己的內(nèi)心，不盲目追求外在形式。 　　3.幫助學生正確認識成長中的問題，端正自己的心態(tài)，明確是非觀。 　　4.感悟自己的價值，學會樹立目標，并努力追求，實現(xiàn)自身價值。 　　5.幫助學生增強責任意識，樹立正確的人生觀和價值觀。 　　四、活動準備： 　　1.組織班會策劃小組，安排人員分工表，進行2——3次討論會，明確和深化主題，確定班會形式。 　　2.準備班會時所用的文字、音樂材料及相機，制作幻燈片。 　　3.選定主持人。 　　4.準備一個舞蹈節(jié)目。 　　5.布置教室，營造藝術(shù)氛圍，烘托主題。 　　五、活動內(nèi)容及開展： 　�。ㄒ唬┰谝魳樊斨�，我們的主題班會開始。 　�。ǘ�）情景導入 　　1、通過埃及的一個古老的傳說引入 　　蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。 　　可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。 　　2、提出問題： 　　那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢？學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。） 　　3、討論： 　�。�1）談?wù)勀阍谏�活中面對著哪些壓力挫折�? 　�。�2）你在學習中是怎么釋放自己的心理壓力的？ 　�。�3）交流討論結(jié)果，我們要如何背著“殼”前行呢？ 　　用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學生在故事中得出啟示。 　�。ㄋ模┬蕾p舞蹈表演 　�。ㄎ澹┗顒右�領(lǐng)，體驗壓力挫折 　　1、“擊鼓傳花，說壓力”的活動，讓學生深刻體會到即場發(fā)言的壓力。 　　2、團體心理游戲蜈蚣翻身活動，訓練學生身體的靈活性，柔韌性，協(xié)調(diào)性，讓學生充分體驗競爭與合作帶來的壓力和快樂。 　　3、同學們?nèi)耸忠粴馇�，有的同學把它踩爆，有的把它放飛，有的把它送人，象征壓力的釋放。 　　壓力像氣球，不及時處理會爆炸。寫下你的壓力，或許在你寫的瞬間壓力已經(jīng)消散，或許看到別人的壓力，你會發(fā)現(xiàn)其實每個人都是相似的。 　�。�六）配樂朗誦 　　你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 　　你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。 　　你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； 　　你不能控制他人，但你可以掌握自己； 　　你不能預知明天，但你可以把握今天； 　　你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 　　你不能左右天氣，但你可以改變心情； 　　你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 　　你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。 　　換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱多些開心與快樂！ 　�。ㄆ撸┌嘀魅谓Y(jié)語 　　人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。 　�。ò耍┌鄷�結(jié)束 　　播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學合唱。