擁有清晰的職業(yè)規(guī)劃是避免職業(yè)倦怠的“良藥”

　　職業(yè)倦怠主要指上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這種感覺跟肉體的疲倦勞累不同，它更多的來自于心理的疲乏。有的人是從事壓力過低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個人能力得不到發(fā)揮，工作的重復度越來越大，無法獲取成就感而產(chǎn)生職業(yè)倦怠;也有的人是因為壓力過大，但上升空間越來越小而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

　　然而一份職業(yè)不在于它的福利多好，環(huán)境多好，收入多好，發(fā)展前景多好，而是在于一個人對于自己的職業(yè)評定。假如一個人從事了一份職業(yè)二到三年內(nèi)就開始表現(xiàn)出明顯的困惑，痛苦，麻木，那么，基本上，這份職業(yè)不容易讓一個人喜歡上。一份不讓自己喜歡的職業(yè)，中長期內(nèi)，都只會產(chǎn)生職業(yè)疲倦。有的人以為從事了自己喜歡的工作之后，就能夠避免這種情況的產(chǎn)生。實際上，一旦喜歡的工作轉(zhuǎn)變成了維持自己生存的職業(yè)，那么，疲倦感來襲只是遲早的事兒罷了。換句話來說，沒有一份職業(yè)不會消耗人的精力和心力。一旦你長時間從事一種工作，當經(jīng)驗能力提升，足以處理工作中的大部分事情的時候，如果這份工作不再能夠提供你新的需求點或者是滿足你新的需求，那么，疲倦感就自然產(chǎn)生了。疲倦感最容易產(chǎn)生的職業(yè)，是那種重復性的單一的機械式工作，譬如流水線上的職員。

　　但是，這也需要看個人了。因為變動型的工作也同樣會產(chǎn)生相同的效果。有些人更喜歡安定于一個環(huán)境中的工作，他們無法承受在不同職位，不同環(huán)境，不同的人際圈中輪轉(zhuǎn)的工作。因此，在考慮職業(yè)將會帶給一個人什么樣的影響時，一個人本身的期望才是最關(guān)鍵的。好比有些人一輩子從事一種工作，可是他們卻很滿足。原因不在于工作是什么，而是在于他們期望從工作中得來的是什么。越早放棄那種對工作不切實際的期望的人，也容易安心于自己的工作，也極少受到工作的困擾。這也說明，想克服職業(yè)疲倦，重點在于兩個方面，一是評估自己的性格特征與工作需求的匹配度，二是評估調(diào)整自己的職業(yè)訴求。舉個最簡單的例子，A和B持有相同的文憑，擁有相同的職位，收入大體相同，身處同一個辦公室，人際關(guān)系也相近。但是，A追求的是更好的發(fā)展前景，譬如更高的工資，更多的挑戰(zhàn)，更多的發(fā)展機會，希望步入中層管理�？墒荁只是希望能夠穩(wěn)定地工作，賺錢買房，娶妻生子，安穩(wěn)一生。他們的職業(yè)訴求完全不同，你認為哪個會面臨更大的心理壓力危機，并面臨職業(yè)疲倦?肯定是A。因為想要的越多，越容易滿足的就越少。一旦長時間A還是無法達成自己的愿望，那么，對工作的失望，對未來的擔憂，就會慢慢占上風。

　　但是，在國內(nèi)的企業(yè)當中，人際關(guān)系比較復雜，而且，我國很多公司的制度都是表面性的。實際操作過程當中，人為因素更多。一個人的能力并不意味著你一定會有不錯的發(fā)展，它取決于很多非能力的因素。同時，由于存在職制不明確的情況，很容易讓一個人同時從事很多種工作，卻只領取一份薪水。再上工作環(huán)境當中的人際關(guān)系往往明爭暗斗，時間長了，也難免覺得煩心。說來說去，工作遲早會讓人有想逃避，想更換的想法。

　　那么我們應該如何克服面臨的職業(yè)倦怠期呢?

　　1、適時宣泄。當有職業(yè)倦怠感時，找閨密或好朋友傾訴，及時將自己的消極情緒宣泄出去。同時，遠離負能量。因為一個充滿負能量的人，對周邊的人的影響是很大的。因此，如果一個有職業(yè)倦怠感的人，向負能量的人傾訴是沒有幫助的，應多跟積極向上的人溝通。

　　2、改變環(huán)境。如果不能改變現(xiàn)有的環(huán)境，可考慮自己換一個環(huán)境，如跳槽。3、客觀評價自己。不要過度否定或抬高自己，并適度改變和完善自己。頻繁跳槽的人，也要從自身找原因。

　　3、自我調(diào)整。調(diào)整好自己的期望目標，或者是建立自己新的工作目標，并與自己的生活結(jié)合起來，建立好一些策略和步驟，可以避免自己陷在這個泥潭里。

　　4、做好職業(yè)規(guī)劃。如果一個人失去了奮斗目標，就很容易產(chǎn)生倦怠感。有一定的清晰的職業(yè)目標，才有努力的動力和方向。

　　在職場中，我們必須要有清晰明確的職業(yè)規(guī)劃，要始終對自己有高要求，保持激情和理性缺一不可。激情支撐著你日復一日一大早起床，穿越遙遠的距離趕去上班;理性使你有條不紊地完成每天的工作，按時下班，然后享受屬于自己的生活，才能有意識的避免職業(yè)倦怠。