科學(xué)*專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃書范文(原創(chuàng))

前言

很多人都說，人生像一場(chǎng)戲。但我認(rèn)為，真實(shí)的人生沒有辦法像演戲一樣，戲演得不好可以重演，但真實(shí)的人生走歪了就不能“重演”。

現(xiàn)在，我必須靜下心來，對(duì)我的職業(yè)生涯作出設(shè)計(jì)。我想每個(gè)人心中都有一把小刀，雕刻著理想、信心、追求、抱負(fù)。每個(gè)人心中都有一睡森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。

在這個(gè)百花齊放，百校爭(zhēng)鳴的時(shí)期中，作為當(dāng)代大學(xué)生的我應(yīng)有目標(biāo)，這樣才不會(huì)盲目；應(yīng)有追求，這樣才有動(dòng)力。俗話說：“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海�！碧煜聸]有免費(fèi)的午餐，一個(gè)人，要想有所作為，必須拿出勇氣，付出努力，拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功，不相信幻影。

“古之成大事者，不惟有超士之才，亦有堅(jiān)忍不拔之志�！甭殬I(yè)生涯是一個(gè)漸進(jìn)的過程有耕耘，才能有收獲；獨(dú)有積累，才能厚積薄發(fā)。這是橫古不變的道理。因此，當(dāng)代大學(xué)生，惟有依靠自己，刻苦學(xué)習(xí)，終生學(xué)習(xí)，匯點(diǎn)滴于心，集百家之長(zhǎng)，博古今中外之長(zhǎng)，兼容成自家之言，方能成就明天與未來，將未來的命運(yùn)掌控在自己手中。

人生規(guī)劃對(duì)于人的一生來說至關(guān)重要。生命無法再來一次，一個(gè)人也沒有權(quán)力去選擇自己的出身，但是個(gè)人生涯是可以改造的，我們?nèi)松�的劇本是可以自己編寫的。職業(yè)是跨越一個(gè)人一生的事業(yè)，規(guī)劃職業(yè)其實(shí)也就是在規(guī)劃自己的一生，認(rèn)真規(guī)劃，并加以實(shí)施，你的人生便會(huì)充實(shí)。但只會(huì)說華麗的言語是沒用的，只有用實(shí)際行動(dòng)才能取得成功。我相信一分耕耘，一份收獲。我，期待收獲的季節(jié)。

第一章：自我認(rèn)識(shí)

（一）個(gè)人基本情況

姓名：

性別：

民族：

出生日期：

政治面貌：

常用電話：住址：長(zhǎng)春健康狀況：規(guī)劃期限：終身（二）認(rèn)知自我1.職業(yè)興趣測(cè)試與分析

有句老話說，興趣是最好的老師。仔細(xì)一想，我喜歡做的事情還真不少：動(dòng)手、動(dòng)嘴動(dòng)腿，樣樣精通。那么愛動(dòng)也會(huì)是我的選擇職業(yè)時(shí)的取向嗎？會(huì)對(duì)我最后的職業(yè)選擇有什么影響呢？為了得到一個(gè)更加客觀、具體的結(jié)果，我做了霍蘭德職業(yè)興趣。

圖表1：職業(yè)興趣測(cè)評(píng)結(jié)果

通過霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試分析，我的得分最高到最低順序?yàn)椋篊RISAE。得分最高為C，最低為E.通過本測(cè)試我對(duì)自己的職業(yè)興趣有初步的了解，測(cè)試結(jié)果分析，我善于組織協(xié)調(diào)，有一技之長(zhǎng)，對(duì)待工作，有較強(qiáng)的執(zhí)行力；但是缺乏缺少組織能力和管理能力，運(yùn)籌帷幄能力欠缺。分析了解在今后的學(xué)習(xí)生活中我應(yīng)該加強(qiáng)組織管理方面的訓(xùn)練，積極參加院系各項(xiàng)組織活動(dòng)，借鑒他人有用的組織經(jīng)驗(yàn)。

2、職業(yè)價(jià)值觀測(cè)試與分析

俗話說：“人各有志�！边@個(gè)“志”表現(xiàn)在職業(yè)選擇上就是職業(yè)價(jià)值觀，它是一種具有明確的目的性、自覺性和堅(jiān)定性的職業(yè)選擇的態(tài)度和行為，對(duì)一個(gè)人職業(yè)目標(biāo)和擇業(yè)動(dòng)機(jī)起著決定性的作用。

圖表（3）職業(yè)價(jià)值觀測(cè)試結(jié)果

價(jià)值觀是一種內(nèi)心尺度，它凌駕于整個(gè)人性當(dāng)中，支配著人的行為、態(tài)度、觀察、信念、理解等，支配著人認(rèn)識(shí)世界、明白事物對(duì)自己的意義和自我了解、自我定向、自我設(shè)計(jì)等；也為人自認(rèn)為正當(dāng)?shù)男袨樘峁┏渥愕睦碛伞?/p>

我在這里做了職業(yè)價(jià)值觀測(cè)試，我的測(cè)評(píng)結(jié)果是經(jīng)濟(jì)報(bào)酬最高20分，輕松舒適20分，審美主義最低8分。我認(rèn)為我們工作很大的原因是為了經(jīng)濟(jì)報(bào)酬，如果經(jīng)濟(jì)報(bào)酬低的話，生活水平就不會(huì)高，家庭就不會(huì)穩(wěn)定。所以我選擇經(jīng)報(bào)酬占很大的考量。然而對(duì)于美的要求和享受不是很高。今后的日子，我應(yīng)該多加培養(yǎng)自己的審美意識(shí)，因?yàn)橛袝r(shí)工作也是一種美的享受。

3、心理適應(yīng)能力測(cè)試與分析

我認(rèn)為心理適應(yīng)能力是人的整體素質(zhì)的一部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來的心理素質(zhì)。心理適應(yīng)能力是先天和后天共同作用形成的心理素質(zhì)。

通過我對(duì)心理適應(yīng)能力進(jìn)行測(cè)試，我的測(cè)試結(jié)果得了45分。對(duì)照分析結(jié)果是：事物的變化及刺激不會(huì)使你失魂落魄，一般情形你都能做出相應(yīng)的適當(dāng)反應(yīng)，可是如果事件比較重大、變得比較突兀，那你的適應(yīng)期就要拖長(zhǎng)。你了解自己的這種情況之后，最好預(yù)先準(zhǔn)備，鍛煉自己的快速適應(yīng)能力。結(jié)合自身實(shí)際我基本上贊同上述觀點(diǎn)，同時(shí)我也認(rèn)為對(duì)于重大事情對(duì)我及身邊的親人、朋友都有很大的影響時(shí)，我會(huì)受很大的刺激，在很長(zhǎng)一段時(shí)間不能恢復(fù)過來，所以我盡量想想以后會(huì)發(fā)生什么事，并且與想好后果，并做好火鍋發(fā)生后的心理建設(shè)，鍛煉自己快速適應(yīng)能力，機(jī)槍心理適應(yīng)性。在接下來我會(huì)時(shí)刻鍛煉自己的心理承受能力。

4、決策風(fēng)格測(cè)試與分析

為了進(jìn)一步了解我的決策風(fēng)格于是我做了決策風(fēng)格類型測(cè)試其結(jié)果如下：

通過本測(cè)試我的決策風(fēng)格類型是理性型，理性型的決策風(fēng)格是決策合乎邏輯。但是我有事又會(huì)把事情想得有點(diǎn)悲觀、決策有點(diǎn)抑郁化。所以今后應(yīng)當(dāng)樂觀決策、理智決策。

5、氣質(zhì)類型測(cè)試與分析

希波克拉底是古希臘著名的醫(yī)生，他把人的氣質(zhì)分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種類型。

我通過在課堂和問卷星網(wǎng)上做測(cè)試，測(cè)評(píng)結(jié)果顯示我的氣質(zhì)類型為：膽汁質(zhì)。粘液質(zhì)的神經(jīng)特點(diǎn)：感受性低；耐受性高；內(nèi)傾性明顯；情緒興奮性高；控制力弱；反應(yīng)緩慢；情緒不意外露，注意力穩(wěn)定、難轉(zhuǎn)移；善于忍耐。

粘液質(zhì)的心理特點(diǎn)：安靜、穩(wěn)定、反應(yīng)緩慢、沉默寡言、情緒不易外露、注意力穩(wěn)定但又難于轉(zhuǎn)移，善于忍受，具有內(nèi)傾性特征。

粘液質(zhì)的典型表現(xiàn)：粘液質(zhì)又稱抑制型。具有強(qiáng)而平衡（不靈活型）安靜型特征。粘液質(zhì)容易養(yǎng)成自制、鎮(zhèn)定、安靜、有耐心而不急躁的品質(zhì)，在職業(yè)選擇中一旦認(rèn)準(zhǔn)自己滿意的職業(yè)目標(biāo)便耐性十足，不達(dá)目的決不罷休，這種堅(jiān)持不懈的韌性往往能彌補(bǔ)其他方面素質(zhì)的欠缺而幫助選擇者獲得成功。

粘液質(zhì)適合的職業(yè)：醫(yī)務(wù)、圖書管理、情報(bào)翻譯、營(yíng)業(yè)員、教師、思想教育等方面的工作。

6、人際關(guān)系測(cè)試與分析

忙碌的工作生活，每天面對(duì)的不外乎領(lǐng)導(dǎo)以及同事，這些不僅左右生活規(guī)律，更影響其人生觀。

通過對(duì)人際關(guān)系測(cè)試分析，我得31分，說明人際關(guān)系并不穩(wěn)定，有相當(dāng)數(shù)量的人不喜歡你，如果想得到別人的歡迎，還得做出很大努力。我是一個(gè)慢熱的人，所以想出時(shí)間不長(zhǎng)不會(huì)和人交心；如果熟悉了解之后，相處起來就會(huì)很自如。我的朋友數(shù)量不多，不會(huì)因?yàn)椴幌矚g誰而表現(xiàn)出來。以后應(yīng)當(dāng)努力改變自己內(nèi)線個(gè)性格加強(qiáng)與人溝通。

7、情緒類型測(cè)試與分析

對(duì)于情緒類型測(cè)試我的分?jǐn)?shù)為67分，平衡型情緒時(shí)而感情用事，時(shí)而十分克制很少與人爭(zhēng)吵，工作中的人際關(guān)系融洽。即使偶爾與人發(fā)生糾紛，也能不自覺地處理得妥貼，生活中我是一位十分謙和的人，工作中我是細(xì)心的人。

8、人際交往能力測(cè)試與分析

人際交往能力是人們社會(huì)生活的基本能力，也是一種狀況適應(yīng)能力，即一種愉快的調(diào)整與周圍環(huán)境關(guān)系的能力。無論從事什么職業(yè)，都需要具有一定的交際能力。

在測(cè)試中我得到11分，在大多數(shù)社交活動(dòng)中表現(xiàn)出色，只是有時(shí)缺乏自信心，今后應(yīng)特別注意主動(dòng)結(jié)交朋友。結(jié)合自身，我是有時(shí)會(huì)缺乏自信心，這一點(diǎn)與測(cè)試相符。與同學(xué)朋友關(guān)系融洽，不會(huì)因?yàn)橐恍┬∶�盾傷害大和氣。我的人際關(guān)系屬于變化式的，喜歡與不同類型、不同年齡段、不同性格的人打交道。在今后的日子里我應(yīng)當(dāng)努敞開心扉對(duì)待每一份友誼。

9、情商測(cè)試與分析

情商的價(jià)值是無量的，情商伴隨著社會(huì)人的一生，是后天培養(yǎng)與修煉都能達(dá)到的。它需要自己去勇敢的面對(duì)自己厭惡的事情，這樣你可以迅速地成長(zhǎng)，去勇敢地面對(duì)自己所怕的。

在本次測(cè)試中我的得分是72分，由此可見我的EQ較低，我常常不能很好的把握情緒，但是不能把握情緒只是在親近的人面前。在外人看來我是一個(gè)能很好控制情緒的人。即使有時(shí)的不高興大多數(shù)情況是不會(huì)表露的。有時(shí)我會(huì)自尋煩惱，沒來由的心里不舒服，很長(zhǎng)一段時(shí)間不能自我調(diào)適。所以以后我會(huì)盡量開朗，不在胡思亂想。

10、職業(yè)錨測(cè)試與分析

職業(yè)錨是個(gè)體對(duì)自己在成長(zhǎng)過程中慢慢形成的態(tài)度、價(jià)值觀與天賦的自我認(rèn)知，它體現(xiàn)了“真實(shí)的自我”。換言之，就是核心價(jià)值觀。

通過職業(yè)錨測(cè)試是我能夠清楚的回答三個(gè)問題：

圖表（7）

通過測(cè)試我的職業(yè)錨測(cè)試結(jié)果如下：

我的職業(yè)錨為：服務(wù)型（ServiceDedicationtoaCause）：分?jǐn)?shù)為5.6分服務(wù)型的人指那些一直追求他們認(rèn)可的核心價(jià)值，例如：幫助他人，改善人們的安全，通過新的產(chǎn)品消除疾病。他們一直追尋這種機(jī)會(huì)，即使這意味著即使變換公司，他們也不會(huì)接受不允許他們實(shí)現(xiàn)這種價(jià)值的工作變換或工作提升。我認(rèn)為我的工作可以幫助別人或者我的工作可以給別人帶來快樂也可以是別人免除痛苦和麻煩。我希望我的工作為社會(huì)奉獻(xiàn)一份力。我不太喜歡自主創(chuàng)業(yè)，那樣會(huì)給我?guī)�來很大的壓力，所以今后我要提高自己的抗壓能力�?/p>

11、職業(yè)能力傾向測(cè)試與分析

通過對(duì)職業(yè)能力傾向進(jìn)行測(cè)試我的測(cè)試結(jié)果為社會(huì)型（S），就是喜歡從事為人服務(wù)和教育他人的工作，喜歡參與解決人們關(guān)心的社會(huì)問題。熱情慷慨，善于交際，關(guān)心他人，人際關(guān)系很融洽�？偸窃趯で笈c群眾接觸的社會(huì)，渴望發(fā)揮自己社會(huì)作用。同時(shí)，比較看來重社會(huì)義務(wù)和社會(huì)道德。一般缺乏技術(shù)特長(zhǎng)，不喜歡從事需要運(yùn)用勞動(dòng)工具的工作。

對(duì)職業(yè)選擇上主要是從事社會(huì)科學(xué)、歷史、體育等方面教師、保育員，教育行政人員；社會(huì)科學(xué)、政治科學(xué)、社會(huì)學(xué)、歷史學(xué)等方面專家；政治工作人員、執(zhí)業(yè)護(hù)士；社會(huì)服務(wù)指導(dǎo)，體育教練；食品、戲院、酒店、旅社的經(jīng)理；房屋管理人員；發(fā)型師；牙科助手，福利人員。

12、心理年齡測(cè)試與分析

每個(gè)人都有三種年齡，分別是實(shí)際年齡、生理年齡和心理年齡。心理年齡是用來表征人的心理成熟性水平的指標(biāo)，和人的實(shí)際年齡或生理年齡并不等同，有的人盡管實(shí)際年紀(jì)不大，但心理發(fā)育卻比較成熟，人們常說的少年老成就是這種現(xiàn)象，還有的情況是有的人實(shí)際年齡盡管不算小了，但是心態(tài)上卻依舊很年輕，就像射雕英雄傳里寫的老頑童周伯通就屬于這種類型。

通過測(cè)試我的第一部分得分為46X分，第二部分朋友測(cè)評(píng)為25Y分，所以我的綜合得分為71XY分，處于青少年?duì)顟B(tài)。

我的心理測(cè)量年齡青少年?duì)顟B(tài)，既需要獨(dú)立自主，又需要撫慰、愛護(hù)，這種矛盾心理正是青少年?duì)顟B(tài)的特點(diǎn)。他們希望從家庭生活的管束中擺脫出來，但同時(shí)對(duì)外部世界的嚴(yán)酷懷有一種潛在的擔(dān)心。無論年歲多大，這種青少年的矛盾心理是性格中的重要傾向。我平時(shí)喜歡別人照顧我，愛護(hù)我。有時(shí)候也想自己獨(dú)立。我希望我的家人可以不用管我，讓我自己獨(dú)立生活，但我又怕自己獨(dú)立不了，所以以后我會(huì)盡量改正，成熟一點(diǎn)。

13、職業(yè)能力測(cè)試與分析

日常生活和職業(yè)活動(dòng)的觀察和研究都證明，人的職業(yè)能力各不相同，有人善于言語交談，有人善于操作，有人善于理論分析，有人善于事務(wù)性工作。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的能力結(jié)構(gòu)。為了更好的自我了解，我做了職業(yè)能力測(cè)試，其結(jié)果評(píng)定等級(jí)如下表：

其評(píng)定等級(jí)含義：“1”為強(qiáng)；“2”為較強(qiáng)；“3”為一般；“4”為較弱；“5”為弱。評(píng)定等級(jí)可有小數(shù)點(diǎn)，如：等級(jí)2.2,表示此種能力水平稍低于較強(qiáng)水平，高于一般水平。

通過測(cè)試分析我表現(xiàn)最突出的是第九組也就是組織管理能力能力，表現(xiàn)最差的是動(dòng)手能力。我認(rèn)為這個(gè)測(cè)試結(jié)果很準(zhǔn)確，我的性格比較內(nèi)向，但我比較喜歡交朋友。我是一個(gè)比較慢熱的人，如果和誰熟悉了就會(huì)變得性格很開朗。以后我會(huì)盡量多和別人接觸。今后的日子里，多參加社團(tuán)活動(dòng)學(xué)習(xí)和鍛煉自身的組織能力。對(duì)于動(dòng)手能力來說，我還應(yīng)多將理論付諸于實(shí)際，多動(dòng)手多動(dòng)腦。

14、生涯決策平衡單測(cè)試與分析

生涯決策平衡單

通過職業(yè)生涯平衡單權(quán)衡我個(gè)人的特點(diǎn)以及興趣愛好，測(cè)算出我的權(quán)重為57，生涯選項(xiàng)（一）教師，得分160分，生涯選項(xiàng)（二）自由工作者，得分163.結(jié)合個(gè)人志向以及自行實(shí)際情況我明確表明我的擇業(yè)方向是成為一名教師。個(gè)人總結(jié)：

（三）自我總結(jié)

通過十四個(gè)測(cè)試分析，讓我更加清楚的認(rèn)清自己，理解自己，把握自己，作為粘液質(zhì)的我的職業(yè)興趣是事務(wù)型，我的職業(yè)價(jià)值觀是注重人經(jīng)濟(jì)報(bào)酬，我自認(rèn)為不是一位審美主義者。心理素質(zhì)一般的我決策風(fēng)格趨于理性，情緒平穩(wěn)是我能夠很好的處理人際關(guān)系，但是情商較低讓我有時(shí)會(huì)感情用事。通過生涯決策平衡單，我的追求目標(biāo)是教師。

選擇職業(yè)是人生大事，因?yàn)槁殬I(yè)決定了一個(gè)人的未來。鐵匠錘打鐵砧，鐵砧也錘打鐵匠；海蛤的殼在棕黑深遂的海洋里變成，人的心靈也受到生命歷程的染色，只是所受的影響奧妙復(fù)雜，不易為人覺察而已。所以說，選擇職業(yè)，就是選擇將來的自己。對(duì)于一名未涉世事大一新生來說，缺乏太多的社會(huì)閱歷與知識(shí)，職業(yè)規(guī)劃也許會(huì)顯得是那樣蒼白無力，不過我相信，人生是一張白紙，只有擁有了明天。

眼下我們就要到了大二，大家都慢慢確定下了自己的目標(biāo)，研究生、公務(wù)員、創(chuàng)業(yè)者等等，而我們的人生目標(biāo)卻是同一個(gè)，即從事一份適合自己、自己能發(fā)揮出最大價(jià)值的職業(yè)。那么這時(shí)，職業(yè)定位就顯得非常重要在社會(huì)分工的大舞臺(tái)上確定能扮演我自己的角色：符合自我，不用經(jīng)常戴著面具去迎合工作的需要，甚至可以張揚(yáng)自己的個(gè)性，并最多地用到我習(xí)慣的思維方式、行為模式。簡(jiǎn)而言之，就是認(rèn)識(shí)自己，并發(fā)展自我。

首先是認(rèn)識(shí)自己。作為一名普通院校本科生，現(xiàn)在在社會(huì)上已經(jīng)不占有什么特別的優(yōu)勢(shì)了，走在大學(xué)校園里，我和任何一個(gè)大學(xué)生都一樣，甚至我還不及別人，因?yàn)槲沂且幻�本三的學(xué)生，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈適者生存的社會(huì)，由社會(huì)制訂的一些規(guī)定，或許不公平，但我們無法改變，只得接受。然而，我又是獨(dú)一無二的我，由于性格內(nèi)向，我積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，為假期為婚紗攝影店做宣傳工作。我對(duì)于生活很熱愛，漸漸的習(xí)慣課余時(shí)間做兼職這樣忙忙碌碌的生活。在短短的一個(gè)月中，我發(fā)現(xiàn)自己頗為適合宣傳、銷售、講解產(chǎn)品這個(gè)角色，或許我的職業(yè)素養(yǎng)并不是很高，或許我的管理經(jīng)驗(yàn)并不豐富，但就在這一個(gè)月中，讓我懂得了什么是宣傳，怎樣去講解銷售的事物，該組織些什么等等，我的努力也得到了影樓經(jīng)理的認(rèn)可。

大學(xué)生活很快就會(huì)過去，是該充實(shí)自己的時(shí)候了。因?yàn)槲乙�做教師，是的，這是我年幼時(shí)就一直有的心愿，我想不再花大量的時(shí)間看小說、看泡沫��；而是學(xué)習(xí)，這也是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我的過程吧，也是發(fā)展自我，二者相輔相成。

每個(gè)人的一生都一本自傳。不同的人他書中的內(nèi)容也有著不同的內(nèi)容。在書中，我們的經(jīng)歷就是那書中的書頁，辭去了舊的一天，頁碼就會(huì)相應(yīng)的增加了一頁；迎來了新一天的同時(shí)，一張空白的紙也在等著我們?nèi)ヌ顚�。而且每本書的開頭都標(biāo)明目錄，以方便我們?nèi)ゲ檎宜�需要的�?nèi)容。那我們?nèi)松�之書的目錄又是什么呢？是我們的�?jì)劃。出版社一般都是根據(jù)內(nèi)容去制作目錄，而我們的“書”則是根據(jù)目錄去填寫后面的內(nèi)容。在不同的時(shí)期，可以根據(jù)自己的計(jì)劃去完成預(yù)定的目標(biāo)。古語曰：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢�！毕胍�自己人生之書內(nèi)容變得豐富多彩就的先把目錄寫好。