梅州中考體育評分標(biāo)準和體育項目分數(shù)

梅州中考體育總分90分，由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評價組成，其中統(tǒng)一考試70分，體育素質(zhì)綜合評價20分，具體2024年梅州中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。

一、梅州中考體育考試項目及分值

2024年中考體育總分增加至90分，由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評價組成，其中統(tǒng)一考試70分，體育素質(zhì)綜合評價20分，

統(tǒng)一考試項目（70分）由必考項目、技能考試項目和體能考試項目組成。體育素質(zhì)綜合評價由體育課成績（6分）、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》測試（10分）、體育綜合知識測試成績（4分）組成。

必考項目為中長跑【800米（女），1000米（男）】；技能考試項目為足球25米繞桿運球、籃球半場來回運球上籃和排球?qū)|球；體能考試項目為投擲實心球、一分鐘跳繩和一分鐘仰臥起坐�？忌诩寄芸荚図椖亢腕w能考試項目里的三個選考項目，各任選一項參加考試。

梅州中考體育評分標(biāo)準和體育項目分數(shù)

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項�？忌欢ㄒJ真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳�(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)�？荚嚽耙恢�，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。