滄州中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

滄州中考體育試由過程性考核和現(xiàn)場測試兩部分組成，總分為50分，記入中考錄取總分。其中過程性考核為20分，現(xiàn)場測試為30分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年滄州中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。

一、滄州中考體育考試項目及分值

體育與健康科目考試由過程性考核和現(xiàn)場測試兩部分組成，總分為50分，記入中考錄取總分。其中過程性考核為20分，現(xiàn)場測試為30分。

1.過程性考核：七年級上學期作為過渡適應期不計成績，七年級下學期至九年級上學期四個學期的成績之和為過程性考核成績，九年級下學期不再實施過程性考核。

2.現(xiàn)場測試：在九年級下學期進行。

考試內(nèi)容

1.過程性考核：由學生日常參與體育鍛煉情況、《國家學生體質(zhì)健康標準（修訂）》測試成績、體育與健康課成績考核三部分組成。各學期分值分配如下：

2.現(xiàn)場測試：項目包括三類。

（1）第一類為必考項目（滿分為12分）：1000米跑（男生），800米跑（女生）。

（2）第二類為抽考項目（滿分為10分）：①50米跑；②立定跳遠；③1分鐘跳繩；④引體向上或擲實心球（男生），仰臥起坐或擲實心球（女生）。

（3）第三類為選考項目（滿分為8分）：①足球運球繞桿；②籃球運球繞桿；③排球正面雙手墊球。各市可根據(jù)當?shù)厍闆r增設難度相近的選考項目，報省教育廳批準后實施。

通常在九年級下學期開學后，現(xiàn)場測試日一個月之前，各地教育行政部門從第二類抽考項目中隨機抽取一項，向社會公布；考生從第三類選考項目中任選一項。抽考和選考項目一經(jīng)確定，不得更改。

滄州中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項�？忌欢ㄒJ真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標準

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳摿私饷總€項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎�？荚嚽耙恢�，考生應盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。