自貢中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

自貢中考體育總分為70分，體育考試項目有必考項目(男子1000米/女子800米)調(diào)整為免測試項目；坐位體前屈；立定跳遠（男、女生可選）、男生引體向上、女生 1分鐘仰臥起坐自選一項。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年自貢中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。

一、自貢中考體育考試項目及分值

必考項目(男子1000米/女子800米)調(diào)整為免測試項目

考試項目:“1+X(X1或 X2)”，。其中: 1為 :坐位體前屈，“X1”為 :立定跳遠（男、女生可選），“X2”為:男生引體向上、女生 1分鐘仰臥起坐。“ X1”“ X2” 由學生自選一項。

1、取消中長跑項目（女子800米/男子1000米）測試，對該項目賦分滿分（30分）其它項目正常測試，總分70分不變。

2、考試項目:“1+X(X1或 X2)”;分值為:40分。其中: 1為 :坐位體前屈 (滿分20分 )“X1”為 :立定跳遠（男、女生可選），“X2”為:男生引體向上、女生 1分鐘仰臥起坐�！� X1”“ X2” 由學生自選一項 (滿分20分 )。

二、自貢中考體育的評分標準

三、自貢中考體育的考試注意事項

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標準

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)�？荚嚽耙恢埽�考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。