蘇州中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

蘇州中考體育考試由統(tǒng)一考試和日�？己藘蓚€部分組成，總分50分，其中統(tǒng)一考試45分，日�？己�5分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年蘇州中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。

一、蘇州中考體育考試項目及分值

統(tǒng)一考試

1．必考項目（1項）：1000米跑（男）、800米跑（女）�？紤]到新冠疫情對學生身心健康的影響，2023年調(diào)減1000米跑（男）、800米跑（女）項目，相應成績按滿分15分計入學生體育考試成績。

2．選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。

3．考生在選考項目中任選兩項參加考試（球類項目限選一項）。

4．選考各項滿分15分，考生按兩個選考項目實際得分計入體育考試成績。

（三）日常考核

1．學生在初中階段參加《國家學生體質(zhì)健康標準》測試，每年1分，共3分。

2．體育課及大課間活動出勤率及表現(xiàn)2分。

（四）因傷、病、殘而不能參加部分或選考兩個項目考試的考生，可由家長書面提出減試或免試申請。

蘇州中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項�？忌欢ㄒJ真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標準

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳摿私饷總€項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎。考試前一周，考生應盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。