這就是我心理健康輔導(dǎo)主題班會(huì)

　　“這就是我”心理健康輔導(dǎo)主題班會(huì) 　　班會(huì)設(shè)計(jì)： 　　人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評(píng)價(jià)的感情，即對(duì)自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說，自己對(duì)自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識(shí)，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。 　　當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色。 　　活動(dòng)目的： 　　1、了解自己，接納自己。 　　2、樹立良好的自我意象。 　　活動(dòng)方式： 　　1、講述與討論 　　2、角色扮演 　　活動(dòng)準(zhǔn)備： 　　1、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識(shí)自我，接納自我”的實(shí)例。 　　2、讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備，以便在小組活動(dòng)中人人能夠暢所欲言。 　　3、準(zhǔn)備好小品表演。 　　活動(dòng)時(shí)間：一課時(shí)（45分鐘） 　　活動(dòng)場(chǎng)地：全班活動(dòng) 　　活動(dòng)步驟： 　　1、引入：教師可先提出一個(gè)同學(xué)們都很關(guān)心的一個(gè)問題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對(duì)你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績(jī)滿意嗎？教師可隨意請(qǐng)兩三個(gè)同學(xué)來(lái)談自己眼中的自己和理想中的自己。 　　2、小品表演 　　常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩？為什么我不是女孩（當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來(lái)的）？為什么我是單眼皮而不是雙眼皮？為什么我是矮個(gè)子而不是高個(gè)子？為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)？為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個(gè)富裕家庭？請(qǐng)看小品表演《要是我是男生就好了》 　　兩同學(xué)在爭(zhēng)論做男生好還是女生好。 　　女：假如我是男孩，我將把心里話一吐為快，大家也不過說句“調(diào)皮”！假如我是男孩，我決不操心替別人洗衣服，一星期內(nèi)，我要把所有的衣服全穿遍，都搞得臟兮兮的，然后往床上一丟，皺著眉頭說：“媽媽，真抱歉，本來(lái)我打算幫您洗衣服的，可這下，肚子痛得實(shí)在厲害……”假如我是男孩，我一定不會(huì)哭。只要是可笑的事，我就要笑得痛快豪放，管它風(fēng)度不風(fēng)度，只求自己的個(gè)性揮灑得淋漓盡致。假如我是男孩，我絕不做勉強(qiáng)自己的事，我可以赤手浪跡天涯；憤怒不堪的時(shí)候可以轉(zhuǎn)身走開；我不會(huì)多愁善感；我有保護(hù)女孩兒的豪氣；我將學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)忍耐，與天下人結(jié)成朋友，把整個(gè)世界裝入我的胸懷。假如我是男孩該多好�。� 　　3、請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合小品加以評(píng)論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來(lái)的？她為什么會(huì)有這種煩惱？ 　　教師：其實(shí)人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識(shí)自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來(lái)說吧。其實(shí)不同時(shí)代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時(shí)間好像瘦了蠻多，就很高興，如果哪個(gè)同學(xué)經(jīng)常一見面就對(duì)那女同學(xué)說：?jiǎn)�，好像你又胖了？我看，這個(gè)女同學(xué)肯定會(huì)不高興。為什么？因?yàn)榕至司鸵馕吨�不美了。所以全�?guó)上下男女老少都忙著減肥（如尹相杰、幼兒園小朋友）。可也有人不為所動(dòng)。比如中央電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)�，是很胖的一個(gè)女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，所以她活得很自在。 　　一個(gè)人的身上總有長(zhǎng)處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，如小品中的這個(gè)女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己。 　　4、學(xué)生活動(dòng) 　�。�1）小組交流：①以小組為單位（四人為一組），每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識(shí)自己、欣賞自己”為中心作出肯定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個(gè)方面等等；②小組同學(xué)之間互相欣賞、評(píng)價(jià)。 　�。�2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認(rèn)識(shí)和自我接納之內(nèi)。 　�。�3）全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。 　�。�4）辯論賽后，當(dāng)場(chǎng)宣布優(yōu)勝者名單（如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎(jiǎng)品）。 　　5、教師總結(jié) 　　這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。 　　記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人……在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。” 　　補(bǔ)充活動(dòng) 　　1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認(rèn)識(shí)自我，每天給自己一些時(shí)間去有意識(shí)地觀察自己的言行�？山Y(jié)合下列幾個(gè)題目進(jìn)行反省： 　�、傥业纳眢w健康和心理健康情況如何？ 　�、谖业闹饕�興趣在哪里？ 　�、畚业闹橇�和能力如何？是否很好地發(fā)揮出了作用？ 　�、芪业娜穗H關(guān)系如何？ 　　⑤我的專長(zhǎng)是什么？ 　�、尬业膫�(gè)性和品德怎樣？ 　�、呶业睦硐牒椭鞠蛉绾危� 　�、辔业膶W(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何？ 　　反省時(shí)，每次以一兩個(gè)問題進(jìn)行思考，能與寫日記結(jié)合起來(lái)，效果更好。 　　2、積極參加各種有益的活動(dòng)，如“告訴你，我是誰(shuí)？”，并通過這些活動(dòng)認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。