評價自己的健康狀況二篇

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(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。

(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。

(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力

健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種身體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)，還要有精神。

要積極進行健康正確的自我評價

當你能夠正確評價自己長處時，甚至也能夠清楚地看到自己的缺點和不足，而且能夠理智地喜歡自己，那么就可以準備著手制訂計劃，并實施發(fā)展人格的活動，以展示自己所能夠?qū)崿F(xiàn)的最佳形象??充滿自信。

為了維持一種錯誤的和不真實的自我形象，人們通常避免面對和接受現(xiàn)實。他們可能會躲避現(xiàn)實，忽略那些與自我形象不一致的地方�；蛘呔芙^接受反映真實情況的活動或事情。閉住雙眼（或者體內(nèi)的“雙眼”），回避現(xiàn)實會阻礙你理解和接受真實的自我。

在自我形象中，總有一些內(nèi)容是自我感受中的重要部分，當發(fā)生的事情與這些內(nèi)容相違背時，麻煩就隨之而來。體內(nèi)的“自我”會非常不愉快。自信也受到威脅，你不希望這樣的事情發(fā)生在自己身上。結(jié)果，一種緊張（焦慮、壓力，或者抵觸）就會在體內(nèi)滋生。在陷入失望當中的同時，你會產(chǎn)生深深的怨恨。如果這種抵觸情緒極大地刺痛了自信，你可能會為這種事情發(fā)生而責備自己。

當與自我形象相抵觸的事情發(fā)生時，努力忽略這些事情是自然而然的事。原因明擺著。如果你假裝事情沒有真正發(fā)生，或者努力讓自己相信這些事情不像看起來那樣糟糕，你的自我形象會得到短暫的維護。你說服自己，相信真實的自我與這些事情毫無關(guān)系。然而，這樣做會產(chǎn)生一個致命問題。使用上述策略會造成很大的心理壓力，使用這種偽裝的次數(shù)越多，心理上的壓力就會越大。

你必須要學會去承認和接受那些事實。那么你的自我形象就不會與真實經(jīng)歷發(fā)生沖突。你必須了解和喜歡內(nèi)心的自我，對現(xiàn)實的緊張和抵觸將消失。與此同時，樹立自信的障礙也會消失。